Intuitive Ernährung
Dein Körper. Dein Weg.
Du möchtest nicht
mehr diäten?
Dann entdecke eine Ernährungsweise, die wirklich zu dir passt – nachhaltig, intuitiv und ohne Verzicht.
Bist du gestresst, fühlst dich aufgebläht und unwohl in deinem Körper?
Es ist an der Zeit, mehr Energie für dich und deine Familie zu gewinnen und ein entspanntes Leben zu erschaffen, in dem du Emotionen und Stress nicht mehr mit Essen kompensierst.
Wie fühlt sich dein Alltag gerade an?
Du gehst morgens auf die Waage, und plötzlich scheint der ganze Tag zerstört – obwohl du dich davor noch wohlgefühlt hast. Eine Zahl auf der Waage bestimmt deinen ganzen Tag. Ein Gedankenkreislauf setzt ein:
„Ab heute ist endlich Schluss mit dem Essen! Ab heute schaffe ich es, weniger zu essen, damit die Waage endlich die Wunschzahl anzeigt.“
Kommt dir das bekannt vor? Wie lange hältst du diesen Verzicht aus? Bis zum Mittag oder Abend? Vielleicht schaffst du es sogar ein paar Tage, aber was passiert dann?
Warum der Verzicht nicht der richtige Weg ist...
Wir Menschen tendieren oft dazu, das zu wollen, was uns verboten wird. Verzicht führt in vielen Fällen zu nichts – ganz im Gegenteil: Der Druck des Verzichts kann dich daran hindern, deine Ziele zu erreichen oder zu Heißhungerattacken führen, die in Essanfällen enden.
Was du wirklich möchtest....
Du sehnst dich nach mehr Selbstannahme und einer höheren Lebensqualität. Du möchtest dich von den ständigen Gedanken über deine Figur, Kalorien und Kleidergrößen befreien.
Ich lade dich zu einem Gespräch ein!
Wenn du das Gefühl hast, dass es so nicht mehr weitergeht, dann lade ich dich ein, ein kostenloses Gespräch mit mir zu buchen – ganz einfach per Zoom. In diesem Gespräch werden wir direkt in dein aktuelles Thema einsteigen, und du wirst mit einer kleinen Veränderung aus dem Gespräch gehen, die dir schon heute weiterhilft.
Was erwartet dich?
Wir sprechen offen über deine Herausforderungen und Gedanken.
Ich gebe dir eine erste, einfache Veränderung mit, die du direkt umsetzen kannst.
Du beginnst, deine Gedanken zu verändern und verborgene Gefühle zu spüren – das führt zu anderen Handlungen und zu einem zufriedeneren Leben.
Diese Möglichkeiten hast du, um mit mir in dein neues Leben zu starten?
Coachings
1:1 Coaching in Düsseldorf oder auch online per Video-Call
Du entscheidest dich für ein Coaching, bei dem ich exklusiv an deiner Seite bin. Dadurch können wir ganz individuell auf deine Themen und Herausforderungen eingehen. Du stehst im Mittelpunkt, und wir gestalten den Prozess genau so, wie du es brauchst – für deine maximale Entwicklung.
Gruppencoaching in Düsseldorf
Du entscheidest dich für ein Coaching in einer kraftvollen Gruppe Gleichgesinnter. Hier profitierst du nicht nur von meiner Begleitung, sondern auch vom Austausch, den Impulsen und der Energie der Gruppe. Gemeinsam wachsen wir – jeder für sich und doch miteinander.
Zum Kennenlernen bietet es sich an, entweder einen kostenlosen Call mit mir zu buchen,
oder du kommst zu einer meiner Workshops in Düsseldorf. Dieser findet einmal im Monat statt.
Ändere deine
Gedanken
spüre verborgene
Gefühle
das führt zu anderen
Handlungen
und kreiere dir
ein zufriedenes Leben.
Ich bin für dich da!
Mit mir hast du eine wahre Begleiterin an deiner Seite. Auch ich hatte viele Jahre lang mit Emotionen und Essanfällen zu kämpfen – besonders geprägt durch meine Kindheit. Ich wusste oft nicht, wie ich mit meinen Gefühlen umgehen soll, und griff dann zum Essen, was nur zu schlechtem Gewissen und Scham führte.
Doch durch Seminare, persönliche Weiterentwicklung und die Arbeit mit mir selbst habe ich meinen Selbstwert gestärkt und meine Selbstgespräche ins Positive gewendet.
Der Wendepunkt: Intuitives Essen
Im Jahr 2020 stieß ich glücklicherweise auf das "Intuitive Essen". Diese Methode hat mir die Augen geöffnet und mich zu einem entspannten Essverhalten geführt. Ich erkannte, dass all die Jahre Diäten und Verbote genau das Gegenteil von dem bewirkten, was ich eigentlich wollte.
Mein Herzenswunsch für dich
Es ist mein Herzensanliegen, dass auch du dich endlich frei und leicht fühlst – ohne Druck, ohne Verzicht, ohne Scham.
Deine Alex
Hast du Angst, dass du nur noch Süßigkeiten, Pommes oder Pizza isst, wenn du dir nichts mehr verbietest?
Diese Angst brauchst du nicht zu haben. Der Reiz, ständig nach ungesunden Lebensmitteln zu greifen, verschwindet schnell, wenn du aufhörst, dir alles zu verbieten. Stattdessen wirst du lernen, achtsam zu essen und deine Sättigung besser wahrzunehmen.
Es gibt viele hilfreiche Tools und Methoden, die dich unterstützen können, dein Essverhalten ohne Druck zu verändern. Du darfst essen, was du möchtest – aber du wirst nach und nach spüren, was dir wirklich gut tut und was deinem Körper nicht gut bekommt.
Der Schlüssel liegt darin, wieder ein Bewusstsein für deinen Körper zu entwickeln – genau das ist der Ansatz der BAS-Formel: Bewusstheit, Achtsamkeit und Selbstakzeptanz. Mit diesen Werkzeugen kannst du lernen, in einer entspannten und gesunden Beziehung zu deinem Essen und deinem Körper zu leben.
- B – Bewusstheit: Werde dir bewusst, warum du zu bestimmten Lebensmitteln greifst und erkenne, welche Emotionen oder Gewohnheiten dahinterstecken.
- A – Achtsamkeit: Lerne, achtsam zu essen, deine Sättigung wahrzunehmen und zu entscheiden, was deinem Körper gut tut.
- S – Selbstakzeptanz: Erlaube dir, dich selbst anzunehmen, ohne Schuld oder Scham, und sei liebevoll mit dir, während du diese Veränderungen vornimmst.
Es geht nicht darum, „verbotene“ Lebensmittel komplett aus deinem Leben zu streichen, sondern um eine liebevolle Balance, in der du dich mit deinem Körper verbunden fühlst.
Lies dir gerne die Erfahrungen und Ergebnisse meiner Teilnehmer*innen durch.
"Kurz gefasst: ich bin schwer angetan! Der Plan, nur noch zu essen, wenn ich Hunger habe, geht mehr und mehr auf!!!! Seitdem ich mir dessen bewusst bin, achte ich mehr auf meinen Körper - und das tut mir gut - sowohl meiner Seele, meinem Körper und das Gewicht reduziert sich dadurch auch noch!!!! Danke für dein Coaching
😘👍"
Katja
"Meine Erfahrungen mit Alexandra Paulitschek sind durchweg positiv.
Zu Beginn des ersten Calls per Zoom wurde eine angenehme, entspannte und vertrauensvolle
Atmosphäre geschaffen. Da war es für mich ein Leichtes loszulassen und mich zu öffnen. Was für mich sehr wertvoll und wichtig ist, dass Alexandra sich mein Anliegen geduldig anhört ohne zu bewerten oder zu verurteilen. Ich persönlich habe einiges, dank ihrer Hilfe , schon verändern können und kann sie mit gutem Gewissen empfehlen."
Stefan
"Die Audios sind ein fester Bestandteil meiner Tage geworden. Immer morgens und abends habe ich die Erinnerung, dass ich es wert bin, meinem Körper und meiner Seele Gutes zu tun.
Aber auch das kreieren der eigenen Vision quasi im Schlaf oder in einem meditativem Zustand bringt mich immer weiter."
Melanie
"Liebe Alex,
ich habe gestern Abend bereits das erste Mal deine/meine Audio angehört und bin mit ihr heute auch in den Tag gestartet.
Wunderbar ☺️
Danke für dieses tolle Alltags-Tool.
Du hast es so toll gesprochen und die mir wichtigen Aspekte so super mit eingebaut.
Danke dafür."
